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舌癖があると矯正しても後戻りする？歯並びを安定させるために必要なこと

舌癖が歯並びに与える影響とは？

～気づかない習慣がお子さんの歯並びに影響する～

「歯並びが悪いのは遺伝だから仕方ない」と思っていませんか？
もちろん遺伝も関係しますが、実は 舌の動きや癖（舌癖：ぜつへき） が歯並びに大きな影響を与えていることがあります。

神戸市兵庫区の北村歯科医院でも、歯並びが気になるお子さんを診るとき、必ず「舌の使い方」をチェックしています。今回は、舌癖が歯並びにどう影響するのか、そして改善のためにできることを解説します。

舌癖（ぜつへき）とは？

舌癖とは、舌の位置や動きの習慣のことをいいます。正しい舌の位置は、舌先が上の前歯の裏側の少し後ろ（スポットと呼ばれる部分）にあり、舌全体が上あごに軽く当たっている状態です。

しかし舌癖があると、この正しい位置ではなく、舌を前や下に押し出すような動きを繰り返してしまいます。

よく見られる舌癖のタイプ

  • 舌を前に押し出す癖（嚥下時に舌で前歯を押す）

  • 舌を下に落とす癖（口を開けて口呼吸になりやすい）

  • 舌を左右にずらす癖（発音時に歯に舌が当たる）

これらは日常生活では気づきにくいのですが、毎日繰り返すことで少しずつ歯並びに影響を及ぼしていきます。

舌癖が歯並びに与える影響

1. 出っ歯（上顎前突）

舌で前歯を押す習慣があると、上の前歯が前に傾き「出っ歯」になりやすくなります。

2. 開咬（かいこう）

舌を前に突き出す癖があると、前歯が上下で噛み合わず、隙間が空いたままの状態になります。発音や噛む力にも影響します。

3. 叢生（そうせい：ガタガタ）

舌の位置が下がっていると口呼吸になりやすく、上顎の発育が不十分になります。その結果、歯が並ぶスペースが足りず、ガタガタの歯並びになりやすいです。

4. 受け口（反対咬合）

舌の位置が低いと下顎の成長が優位になり、受け口につながることもあります。

舌癖のチェックポイント（ご家庭で気づけるサイン）

  • 食事のとき、舌で前歯を押すようにして飲み込んでいる

  • 発音がはっきりせず、サ行・タ行が聞き取りにくい

  • 口を開けている時間が長い（口呼吸）

  • 歯並びにすき間や突出が見られる

こうしたサインがあれば、舌癖の影響を受けているかもしれません。

改善方法：MFT（口腔筋機能療法）

舌癖を改善するためには、MFT（口腔筋機能療法） と呼ばれるトレーニングが有効です。

  • 舌を正しい位置（スポット）に置く練習

  • 唇を閉じて鼻呼吸をする習慣づけ

  • 飲み込み方を練習する嚥下トレーニング

  • 風船ふくらましなど遊び感覚でできる筋肉トレーニング

装置で歯並びを整えても、舌癖が残っていると再び歯並びが乱れる「後戻り」の原因になります。装置治療とMFTを併用することがとても大切です。

北村歯科医院での取り組み

神戸市兵庫区の北村歯科医院では、矯正治療にあわせて舌癖のチェックと改善指導を行っています。

  • 矯正治療前に舌や口の使い方を評価

  • 必要に応じてMFTトレーニングを取り入れる

  • ご家庭でも実践できる練習方法を指導

歯並びを「きれいにする」だけでなく、「安定させる」ために舌癖の改善は欠かせません。

まとめ

舌癖は見過ごされがちですが、歯並びに大きな影響を与えます。

  • 出っ歯、開咬、ガタガタ、受け口の原因になる

  • 矯正後の後戻りを防ぐには舌癖改善が必須

  • MFTで正しい舌の位置と動きを習慣づけることが重要

「うちの子は舌癖があるかも？」と気になったら、早めに歯科医院でチェックしてみましょう。神戸市兵庫区の北村歯科医院では、舌癖の診断からトレーニングまで総合的にサポートしています。お気軽にご相談ください。

詳しくは以下のHPを　↓

https://www.kitamurashika.jp/kitamurashika_kids/