2015.09.14更新

ずばり歯みがきの方法についてお教えします!!!

歯みがきにはどんな磨き方があるか知っていますか?自分にあった磨き方を知っていますか?

毎日歯磨きしているのに汚れが取れていなかったらもったいないですよね。

自分にあった磨き方を見つけてしっかりと汚れを落としましょう!

歯みがきの仕方には、歯ブラシの毛先を使った方法と脇腹を使った方法があります。

自分に合った磨き方を一緒に見つけていきましょう!!!

 

<毛先を使った磨き方>

①スクラッビング法

 北村歯科 スクラッビング法

 歯の中心に歯ブラシを当てて小刻みな横磨きの運動をさせて磨く方法。

 当院で最も指導している方法です。誰でも簡単に行うことができ、歯垢の除去率も高い磨き方です。

 長所:歯面、歯間部の清掃がよい。操作が比較的簡単。

 短所:横磨きになりやすい。

 

②バス法

 北村歯科 バス法

 柔らかい歯ブラシを使用し、歯に対して45度の角度で毛先を歯茎の中に入れるように当て、小刻みな圧迫振動を加えて磨く方法。

 長所:歯と歯茎の境目、歯茎の中の歯垢を除去するのに効果的。

 短所:柔らかいブラシを用いないと歯茎を傷つける。

 

③フォーンズ法

 北村歯科 フォーンズ法

 上と下の歯を軽く噛み合わせて、大きく円を描くように磨く方法。

 長所:操作が容易。

 短所:歯と歯の間などの清掃が不十分。

 

<脇腹を使った磨き方>

①ローリング法

 北村歯科 ローリング法

 歯ブラシを歯茎に軽く圧接した状態から回転させ、歯茎のマッサージと歯面の掃除を同時に行う方法。

 長所:歯茎のマッサージと歯面の掃除を同時に行える。

 短所:歯と歯茎の境目の清掃効果が劣る。

 

②チャーターズ法

 北村歯科 チャーターズ法

 毛先を歯の先端に向けて、歯ブラシの脇腹を歯面に当てて、毛先が歯と歯の間に入ったところで圧迫振動後、歯茎の方向に移動させる方法

 長所:歯と歯の間の隙間がが大きい場合に適している。

 短所:操作が難しい。

 

③スティルマン法

 北村歯科 スティルマン法

 ローリング法の回転前の状態で毛の脇腹を歯茎に圧接し圧接した状態で振動を加え歯茎をマッサージする方法。

 長所:歯茎のマッサージ効果が高い。

 短所:操作が困難で歯垢の除去効果があまりない。

 

④スティルマン改良法

 北村歯科 スティルマン改良法

 スティルマン法の加圧振動後、ローリング法同様に回転運動を行う方法。

 長所:スティルマン法より歯垢の除去効果が高い。

 短所:操作が難しい。

 

以上のように磨き方にはたくさん種類があり、ここに書いていない方法もあります。

この中から自分にあった磨き方を見つけてみましょう!!

磨けているか不安な方は、汚れを赤く染め出して確認することもできます。

染め出しをしてみて自分が磨けていないところを確認することはとても大切です!

一度歯科医院でブラッシング指導を受けることをお勧めします。

正しいブラッシングをして綺麗な歯を保ちましょう!

神戸市兵庫区北村歯科医院

 

 

 

 

投稿者: 北村歯科医院

2015.09.01更新

毎年8月最後の週におこなう大阪歯科大学バレー部の仲間で何かに挑戦の旅開かれました。

個人的な集まりなのですが、なにかと色んなことにtryしてきています。(例えば空中ブランコ)

本年度はしまなみ海道で初サイクリングの旅を計画しました。

「しまなみ海道でサイクリングするよ」といって

ママチャリで尾道の市内観光と思ってた人には驚きの計画だったようでした。

尾道駅にあるホテルU2に宿泊し自転車をレンタルしてしまなみ海道に出発の予定です。

自転車

前日の土曜日はあいにくの大雨でした。

することもなく尾道ラーメンを食べ、夜には、お好み焼き屋で、広島焼きと尾道焼きを食べました。

しかし!いつもこの旅に参加するのは晴れ男集団

日曜日はなんとか天気も持ち直し曇り時々晴になっていました。

出発は、尾道駅駅前にある渡船からスタートし向島に渡り、因島大橋を渡り因島へ、

生口橋を渡り生口島へ、多々羅大橋を渡り大三島へ

道の駅で昼ご飯を食べて、瀬戸田港でフェリーにのって尾道駅前に帰ってくる計画をたてました。

しまなみ海道

走行距離約50キロ

普段自転車に乗っている人 0

10年以内で一時間以上時自転車に乗っている人 0

のなかtryしてみました。

しまなみ海道はサイクリングをする道にすべて青い線が引かれておりこの青い線にそって行けば

道に迷わないようになっています。瀬戸田市内を通る道は車も多く道も狭いですが、

その他の道はよく整備されて初心者にも安心して走れました。

また、青い線には今治までの距離も表示されていました。

道中、橋を渡る度、1・5キロの目に見える上りの坂道!!

3キロくらいの緩やかな上りの坂道!に苦しみながら

上った先の橋の上での眺めと、それが終わった後の下り坂、一緒に走る仲間たちに励まされながら無事走破することができました。

橋上の眺め

道の駅

 この、多々羅大橋の見える場所が、道の駅になります。

ここまで、40キロ途中休憩も入れながらですが、疲れきったからで食べる塩ラーメンとみかんソフト

めっちゃくちゃ美味しかったです。

この後、10キロきた道を戻り、瀬戸田港にてフェリーにのってホテルに戻りました。

約3時間30分の自転車を運転し50キロを走破する旅となりました。

普段自転車に乗らない身、サドルにあたり腫れたお尻の痛みに耐えながらの帰路となりました。

帰りの電車では、みんな50キロ走れたことへの達成感と疲労を抱えながらの爆睡でした。

                      兵庫区 歯科医院 北村歯科医院 北村聡一

 

 

 

 

投稿者: 北村歯科医院